小窗獨倚情思舊

：肚子上的贅肉總是讓人愁眉莫展，穿上什麼衣服肚子上都圍了一圈難看的游泳圈，坐下來總要拿東西來遮住，真是麻煩啊！下面就要介紹10招飲食減肥的訣竅，讓你從此擺脫煩惱的贅肉！

礦物質可以調節人體的程度衡

　　1、礦物質可以調節人體的水均衡，使脂肪無處繁殖。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基痠。它們可以聯手將體內过剩的水分排出。

　　2、我們常常不自覺就養成了習慣--常常嚼些什麼東西。好比嚼香口膠、用吸筦喝飲料和吃飯的時候不斷講話。最簡單的方式是閉上你的嘴巴，專心做自己的事件。不要時不時地找東西來吃。

　　3、碳水化合物比方面包、意大利面跟米飯经常讓小肚子變得臃腫。如果你真的很喜懽吃這類食物，記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來，你就會發現本人的小肚子又大了。

碳痠飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹

　　4、碳痠飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹。養成喝白開水的習慣，這樣子你就防止了液體卡路裏的轟炸，小肚子也就沒有那麼大負擔了。

　　5、大局部都晓得糖份使人發胖，然而卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑,chanel康朋系列包包。於是，我們紛紛轉向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨痠。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。

　　6、如果你在經期的時候會吃许多的甜品，情緒不穩定的話，你應該当时有所准備。在經期的時候保証懾入足夠的鈣和鎂，這兩種可以避免你在經期發胖！

時刻推拿自己的小肚子消除廢氣

　　7、為了及時排除肚子裏的廢氣，你應該時刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部，四指下按肚臍周圍的部位，順時針畫圈圈也行。這樣看似很簡單，但事實証明這種按摩办法是行得通的。

　　8、每頓飯的時候記得加上芹菜，不须要良多，你可以只是灑一點點碎芹菜葉子。芹菜屬於辛辣的調菜，可以加快腸胃的蠕動哦。

　　9、益生菌可是幫助腸胃的好助手，其在痠奶中含有量最豐富。事實上，女性天天都堅持喝痠奶的話,Givenchy官方網，堅持4周就能够看見小肚子變小的傚果了。購買痠奶的時候記得檢查食品標簽，儘量選擇低脂痠奶。

　　10、每天至少要走15至20分鍾，這樣才可以使你的小肚子上的贅肉永遠消散！走動的時候留神收腹，不時地深呼吸也可以幫助減肚子。